BERITA KESEHATAN

Durasi Tepat Berjemur Sinar Matahari Menurut Dokter Kulit

LIGA UTAMA Durasi Tepat Berjemur Sinar Matahari Menurut Dokter Kulit

Berjemur sinar matahari menjadi salah satu cara untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh di tengah pandemi virus corona baru atau Covid-19. Namun, saat ini banyak pendapat tentang waktu yang paling tepat untuk berjemur sehingga membingungkan masyrakat.

Dokter spesialis kulit Stefani Rachel Soraya Djuanda menyarankan berjemur di pagi hari, sebaiknya di rentang waktu sekitar pukul 9 pagi. Tak perlu berlama-lama, awalnya cukup selama 5 menit, kemudian dinaikkan bertahap hingga maksimal 15 menit sebanyak 2-3 kali seminggu. Stefani mengatakan, pukul 9 merupakan waktu yang tepat untuk merangsang pembentukan vitamin D alami dari dalam tubuh kita.

“Vitamin D inilah yang sebenarnya menjadi rahasia tubuh meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh sehingga terhindar dari infeksi, termasuk dari virus Covid-19,” kata dia dalam keterangan pers Heliocare, Rabu, 29 April 2020.

Selama berjemur, Stefani menyarankan selalu mengaplikasikan tabir surya serta menggunakan topi serta kacamata.

Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia atau Perdoski serta Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO merekomendasikan menghindari paparan sinar matahari antara pukul 10.00 -14.00, terutama di Indonesia yang termasuk wilayah ekstrem untuk paparan radiasi UV A dan UV B. Menurut Perdoski, di rentang ini justru berisiko menurunkan imunitas.

“Radiasi penyinaran inilah yang dapat mengakibatkan gangguan pada kulit seperti penuaan dini, melasma atau bahkan kanker kulit,” kata dokter lulusan Universitas Indonesia ini.

Ia juga mengatakan, paparan radiasi sinar UV tidak hanya ada di luar ruangan. Saat berada di rumah pun risiko paparan masuk sebesar 20 persen menurut data WHO. Itu belum termasuk gawai (ponsel), kompor gas, lampu , dan laptop yang memaparkan visible light. Visible light menyebabkan gangguan kulit bahkan memicu penuan dini seperti timbulnya keriput. Itu sebabnya, ia menyarankan selalu menggunakan tabir surya meskipun saat ini sedang bekerja dari rumah atau WFH.

Durasi Tepat Berjemur Sinar Matahari Menurut Dokter Kulit

Agen ( Judi Bola ) LIGA UTAMA Adalah Salah Satu Website Taruhan Bola Terbaik Di Asia, Kami Hadir Sebagai Penyedia Sarana Bermain. Games Yang Kami Sediakan Diantara Lain Casino, Sportbook, Togel Online, Slot,Poker,Tangkas games Dan Masih Banyak Lagi, Semua Dapat Dimainkan Melalui Android / Iphone anda.

BONUS DEPOSIT PERDANA TERBESAR !!
Situs Judi Bola di INDONESIA !!
Proses Depo & WD Kencangg Hanya 10 Detik
CS Cantik & Ramah Siap Melayani Anda 24 Jam

Bonus Lainya ?? Banyak Dong

Bonus Cashback 5%,10% & 15% di Games Sportbooks
Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
Bonus Rollingan Casino 0.8% di Games Casino (WM & CT855)
Bonus Rollingan Poker 0.2% di Permainan Poker
Event Khusus CASHBACK & TO untuk permainan SLOT
( JDB & Habanero & RTG )

Costumer Service 24 Jam..

Join ? Langsung Contact Kami
WA : +6285217128589
LINE : Ligautama88

Kami menghitung total kekalahan member dan apabila member masih kalah di atas 500rb member akan mendapatkan bonus cashback sebesar 5 % ^^

Bonus Cashback & Referal akan dibagikan setiap hari senin pada jam 14:00 wib yah ^^

Bonus Refferal 2,5% di dapatkan apabila member mendaftarkan temen dan menjadi member kami dan di daftarkan menjadi referral bos ku serta temen bos ku yg di daftarkan jadi referral tersebut mengalami kekalahan dalam game sport bos ku ^^ perhitungan dan pembagian refferal setiap hari senin pada jam 14:00 wib yah^^

Bonus Rollingan 0,8% di dapatkan setelah member masuk ke meja ( Casino) dan melakukan transaksi betting atau perputaran dalam setiap game nya:)

Jaman sudah canggih bosku deposit dan daftar dengan keuangan digital juga bisa seperti : OVO, DANA, GOPAY.

LIGA UTAMA juga menerima Deposit Via Pulsa Operator : Telkomsel Dan XL, dengan Rate 0.90.Promo Pulsa Bulan Ramadhan ! Kenaikan Rate Semasa Bulan Puasa !!!Deposit Lebih Mudah Bersama LIGA UTAMA

Tunggu apa lagi bosku segera daftar di LIGA UTAMA Situs Judi Online Terpercaya, Kemenangan berapa pun pasti di proses tanpa lama bosku.

Keputusan Admin LIGA UTAMA Bersifat Mutlak & Tidak Dapat di Ganggu GUGAT
GoodLuck bosku^^

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *