Možná budete muset užívat kombinaci léků
SOUVISEJÍCÍ: Dan Reynolds, který upřednostňuje své osobní zdraví, může zvládnout ankylozující spondylitidu
Proč Keto není zdravé pro vaše klouby
Přenášení nadváhy není pro zdraví kloubů nikoho ideální, takže rozhodnutí zhubnout je rozumná volba. Keto dieta má však velmi vysoký obsah tuku – což vám může pomoci cítit se spokojeně – a nemá vysoký obsah tuků, které pomáhají snižovat záněty, které jsou hlavní příčinou bolesti kloubů. “Tato dieta obsahuje více tuků, které podporují zánět,” říká doktor Sandon. “Pokud vaše keto dieta obsahuje dostatečné množství červeného masa, budete jíst více typů nasycených tuků, které zvyšují zánětlivé sloučeniny, díky nimž se cítíte hůř.” “Jeden typ mastných kyselin, který se nachází ve vyšších množstvích v červeném mase, podporuje podle Sandona cytokiny a leukotrieny, které v těle způsobují větší poškození a záněty.”
Vše, co potřebujete vědět o JAK inhibitorech pro RA
Získejte fakta o nejnovější třídě léků RA schválených FDA.
SOUVISEJÍCÍ: Celebrity s revmatickými chorobami
Navíc vyloučení celých skupin potravin z vaší stravy – a následně základních živin – připraví vaše tělo o optimální výživu. “Je to naprosto strašné pro lidi s RA,” říká Sandon. “Lidé s RA potřebují více antioxidačních vitamínů [které se nacházejí v ovoci a zelenině] než ti, kteří nežijí s chronickou zánětlivou poruchou. ”
SOUVISEJÍCÍ: 8 způsobů, jak zabránit poškození kloubů s revmatoidní artritidou
Proč je Keto krátkodobou opravou hubnutí
Cílem keto diety je dostat vaše tělo do stavu ketózy, což je situace, kdy vaše tělo nemá dostatek sacharidů na spalování energie, takže místo toho začne spalovat tuky. “Pokud dokážete projít prvními třemi dny, abyste se dostali do ketózy, může vám to pomoci potlačit chuť k jídlu a ovládat chutě,” říká Sandon. “Z pohledu hubnutí to může být účinné v krátkodobém horizontu.” Nakonec ale dostanete hlad a budete se muset znovu vrátit k pravidelnému jídlu. ”
SOUVISEJÍCÍ: 7 důvodů, proč ztratit váhu, když máte artritidu
Lepší způsob stravování, který pomáhá kontrolovat zánět
Mnoho odborníků souhlasí s tím, že středomořská dieta se doporučuje lidem, kteří mají RA, stejně jako jiné typy artritidy. Klade důraz na přístup k rostlinnému stravování, nabitý zeleninou a zdravými tuky, včetně olivového oleje a omega-3 mastných kyselin z ryb.
Je to také dietní přístup s největším výzkumem. Studie publikovaná v roce 2017 v časopise Frontiers in Nutrition zkoumala dietní intervence u revmatoidní artritidy a zjistila, že ideální jídlo by zahrnovalo syrovou nebo středně vařenou zeleninu (hodně zeleně a luštěnin) s přídavkem koření jako kurkuma a zázvor, sezónní ovoce a probiotický jogurt-všechny jsou dobrým zdrojem přírodních antioxidantů a mají protizánětlivé účinky. Doporučují také vyhýbat se zpracovaným potravinám, potravinám s vysokým obsahem sodíku, olejům, máslu, cukru a živočišným produktům.
SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší potraviny pro boj se zánětem
Ale pokud jde o minimalizaci příznaků RA, žádná dieta nefunguje pro každého. “To závisí na osobě,” říká Christine Palumbo, RD, odbornice na výživu v Naperville, Illinois. “U některých lidí může být lepek spouštěčem.” Pro ostatní může být losos, ořechy nebo lilek zánětlivý. ”Navrhuje, aby lidé, kteří mají bolesti kloubů spojené s RA, měli zvážit testování citlivosti na potraviny nebo zkusit eliminační dietu, kde se vyhýbáte běžným vinným jídlům, jako jsou mléčné výrobky, lepek, zelenina z nočních lišt (mezi něž patří rajčata, bílé brambory a papriky), a alkohol.
SOUVISEJÍCÍ: Artritida, ankylozující spondylitida a autoimunitní onemocnění: Vaše otázky, odpovědi
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o revmatoidní artritidě!
Nejnovější v revmatoidní artritidě
Chytré zdraví: Zkoušel jsem kryovibraci VibraCool na mou revmatoidní artritidu – a tady se stalo
Od Cheryl Crow 12. dubna 2021
Vysmátý autor přebírá smrtelně vážné téma: Boj o krytí zdravotního pojištění
Někdy si myslím, že mě chceš mrtvého … A já jsem tady, abych žil. A zdá se, že tyto věci se někdy vzájemně vylučují. – Jenny Lawson, z „Broken (…
Od Beth Levine, 6. dubna 2021
Zánět může přispět ke zhoršení dlouhodobého přežití u lidí s revmatickým onemocněním
Studie naznačuje, že mladí dospělí s psoriázou, lupusem a RA čelí vyššímu riziku úmrtí na infarkt.
Od Becky Upham 5. dubna 2021
Chytré zdraví: Vyzkoušel jsem virtuální realitu Telehealth pro bolest chronické artritidy – a tady se stalo
Od Cheryl CrowMarch 2, 2021
8 věcí, které by lidé s revmatoidní artritidou měli vědět o vakcínách proti COVID-19
Zjistěte více o bezpečnosti, účinnosti a důležitosti očkování proti COVID-19, pokud vy nebo váš blízký žijete s revmatoidní artritidou.
Od Meryl Davids Landau 8. února 2021
Je vaše revmatoidní artritida horší, než si uvědomujete?
Neunáhlete se odmítnout své příznaky jako „normální“. “Sledujte tyto příznaky, které byste měli zavolat svému lékaři.”
Od Briana P. Dunleavyho, 4. února 2021
7 z nejlepších aplikací pro lidi s revmatoidní artritidou
Vyzkoušejte tyto sledovače aktivity, pokud vám při tréninku brání artritida.
Michael Dolan, 7. ledna 2021
6 způsobů, jak co nejlépe využít návštěvu telemedicíny u svého revmatologa
S pandemií COVID-19 se návštěvy telehealth pro správu RA staly běžnějšími než kdy dříve. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste si virtuální návštěvu užili na maximum.
Od Erica Patino 17. listopadu 2020
Náhled nových pokynů k léčbě revmatoidní artritidy
Odborníci z American College of Rheumatology se na výzkum nově podívali a předběžně doporučují nejlepší léčbu RA léky.
Od Meryl Davids Landauová, 10. listopadu 2020
7 tipů, jak zůstat aktivní doma s RA
Trávíte doma více času než kdy jindy, ale cvičení je stále zásadní – zvláště u RA. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste otřásli cvičením nebo začali. . .
Od Erica Patino, 22. října 2020 “
Kloubní chrupavka se při OA opotřebovává, zatímco výstelka kloubu je ovlivněna RA. iStock. com
Au! Vaše koleno je velmi tuhé nebo se obě ruce cítí jako drápy. Co dává? Pokud nedojde k žádnému zranění, bolest kloubů je obvykle způsobena buď revmatoidní artritidou (RA), systémovým autoimunitním onemocněním, při kterém hyperaktivní imunitní systém napadá zdravé buňky, nebo osteoartritidou (OA), degenerativním onemocněním, při kterém je konkrétní kloub uzemněn zranění nebo nadměrné používání.
Pochopte základní příčinu
Úleva se může zdát jako jediná věc, na které záleží, ale z dlouhodobého hlediska je velmi důležité určit hlavní příčinu bolesti. “Léčba těchto dvou nemocí je odlišná,” říká Paula Rackoff, MD, revmatologka a klinická docentka na katedře medicíny NYU Langone Medical Center v New Yorku. “Nechcete si nechat ujít příležitost zvrátit zánětlivou složku RA.” A nechcete léčit OA potenciálně toxickými léky, pokud je nepotřebujete. Ale každý pacient s RA nakonec dostane také OA, takže bolest musí být diagnostikována správně a pokaždé přehodnocena. ”
RA vs. OA
“Bolest a postup u každé z nemocí se děje jinak,” říká Mary Ann Wilmarthová, mluvčí Americké asociace fyzikální terapie a generální ředitel Back2Back Physical Therapy v Andoveru, Massachusetts. Hledejte tyto rozdíly:
Nástup bolesti kloubů
RA: Bolest přichází rychle, ale nemusí být okamžitě zaznamenána.
OA: Časem se hromadí a po použití je horší.
Kde to bolí nejvíc
RA: Může postihnout celé tělo nebo jen konkrétní klouby, nejčastěji ruce, zápěstí a chodidla. Někdy si toho nejdříve všimneme tuhosti ráno. Nejvíce je postižena synovie nebo výstelka kloubu.
OA: Ovlivňuje pouze konkrétní kloub a bolest nezmizí bez fyzické nebo lékařské terapie. Kloubní chrupavka je to, co se opotřebovává.
Možné další příznaky
RA: Může se objevit horečka, únava, horká vyrážka nebo otok kloubů.
OA: Obvykle neexistují žádné jiné příznaky než ostrá, vyzařující bolest.
Stránky bolesti
RA: Obvykle jsou postiženy malé klouby rukou a nohou, ale může to být v jakémkoli kloubu. Bolest je obvykle symetrická – postihuje obě strany těla současně.
OA: Bolest je všude tam, kde byl kloub zraněn nebo opotřebován nadměrným používáním. Bolest není symetrická.
Ranní tuhost
RA: Tuhost trvá déle než hodinu, než zmizí.
OA: Uvolňuje se poměrně rychle.
Diagnóza
RA: Fyzikální vyšetření, zobrazovací testy a krevní test tvoří tento proces.
OA: K určení diagnózy se používá fyzické vyšetření a zobrazovací testy.
Různé typy artritidy, velmi odlišné léčby
Cílem léčby obou je zlepšit pohyb, snížit bolest a minimalizovat poškození kloubů, ale cesta k tomu je u každé nemoci jiná, “říká doktor Rackoff. Co můžete očekávat:
RA: První obrannou linií je použití chorob modifikujících antirevmatik (DMARD) k zvrácení chronického zánětu. Používají se také protizánětlivé léky, léky proti bolesti, orální kortikosteroidy a fyzikální terapie.
OA: Léčba zahrnuje protizánětlivé léky, léky proti bolesti, silový trénink, lokální steroidní injekce a v nejhorších případech operaci náhrady kloubů. Nyní probíhá výzkum používání kolagenových injekcí k obnově chrupavky.
“Může chvíli trvat, než zjistíte, které léky fungují dobře.” Možná budete muset užívat kombinaci léků. Žádní dva lidé nejsou stejní v tom, jak reagují na různé léčby. Je to hádanka, kterou musíte sestavit vy a váš lékař, “říká Wilmarth.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o revmatoidní artritidě!
Nejnovější v revmatoidní artritidě
Chytré zdraví: Zkoušel jsem kryovibraci VibraCool na mou revmatoidní artritidu – a tady se stalo
Od Cheryl Crow 12. dubna 2021
Vysmátý autor přebírá smrtelně vážné téma: Boj o krytí zdravotního pojištění
Někdy si myslím, že mě chceš mrtvého … A já jsem tady, abych žil. A zdá se, že tyto věci se někdy vzájemně vylučují. – Jenny Lawson, z „Broken (…
Od Beth Levine, 6. dubna 2021
Zánět může přispět ke zhoršení dlouhodobého přežití u lidí s revmatickým onemocněním
Studie naznačuje, že mladí dospělí s psoriázou, lupusem a RA čelí vyššímu riziku úmrtí na infarkt.
Od Becky Upham 5. dubna 2021
Chytré zdraví: Vyzkoušel jsem virtuální realitu Telehealth pro bolest chronické artritidy – a tady se stalo
Od Cheryl CrowMarch 2, 2021
8 věcí, které by lidé s revmatoidní artritidou měli vědět o vakcínách proti COVID-19
Zjistěte více o bezpečnosti, účinnosti a důležitosti očkování proti COVID-19, pokud vy nebo váš blízký žijete s revmatoidní artritidou.
Od Meryl Davids Landau 8. února 2021
Je vaše revmatoidní artritida horší, než si uvědomujete?
Neunáhlete se odmítnout své příznaky jako „normální“. “Sledujte tyto příznaky, které byste měli zavolat svému lékaři.”
Od Briana P. Dunleavyho, 4. února 2021
7 z nejlepších aplikací pro lidi s revmatoidní artritidou
Vyzkoušejte tyto sledovače aktivity, pokud vám při tréninku brání artritida.
Michael Dolan, 7. ledna 2021
6 způsobů, jak co nejlépe využít návštěvu telemedicíny u svého revmatologa
S pandemií COVID-19 se návštěvy telehealth pro správu RA staly běžnějšími než kdy dříve. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste si virtuální návštěvu užili na maximum.
Od Erica Patino 17. listopadu 2020
Náhled nových pokynů k léčbě revmatoidní artritidy
Odborníci z American College of Rheumatology se na výzkum nově podívali a předběžně doporučují nejlepší léčbu RA léky.
Od Meryl Davids Landauová, 10. listopadu 2020
7 tipů, jak zůstat aktivní doma s RA
Trávíte doma více času než kdy jindy, ale lékařský erofertil cvičení je stále zásadní – zvláště u RA. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste otřásli cvičením nebo začali. . .
Od Erica Patino, 22. října 2020 “
Pokud to nezvládnete, chronický stres může zvýšit příznaky RA. iStock
Stres je neodmyslitelnou součástí našeho každodenního života. Může to pramenit z malých nepříjemností, jako je uvíznutí v provozu nebo čekání v dlouhých frontách. Nebo to může pocházet z velké události, jako je ztráta zaměstnání nebo sledování příbuzného v boji se smrtelnou nemocí, jako je těžký COVID-19.
Pokud jste jako mnoho lidí s revmatoidní artritidou (RA), pravděpodobně si všimnete, že když úroveň stresu stoupá, vaše příznaky se zhoršují.
SOUVISEJÍCÍ: Věda za příznaky stresu a revmatoidní artritidy
Je to spojení, kterému trvalo roky, než si ho Aberdeen Allen všiml. Allenovi, vědci z Parlin v New Jersey, byla diagnostikována RA téměř před dvěma desetiletími, ale teprve před čtyřmi lety si uvědomil, jak stres ovlivňuje jeho nemoc. “V práci to bylo velmi stresující období a já jsem si všiml, že moje únava, otoky a bolesti jsou mnohem horší než obvykle,” říká. “Od té doby jsem si uvědomil, že stres je pro mě obrovským spouštěčem.” Pokud chci ovládat svůj RA, musím opravdu pracovat na tom, abych udržel úroveň stresu na nízké úrovni. ”
Zánět a stres: jsou úzce propojeny
Výzkum ukazuje, že stres může hrát roli v kaskádovém procesu, který vede k zánětu a způsobuje bolest RA. Zánět v RA je částečně způsoben molekulami nazývanými cytokiny. Cytokiny mohou být uvolňovány z různých důvodů, ale stres je také uvolňuje. Pokud jste ve stresu a produkujete více cytokinů, s největší pravděpodobností se u vás objeví větší zánět, což může mít za následek větší bolest.
“Ať už vezmeme v úvahu revmatoidní artritidu, osteoartritidu, systémový lupus nebo jakékoli jiné revmatické onemocnění, přítomnost emočního stresu může tento stav ještě zhoršit,” říká Richard Roseff, MD, revmatolog v nemocnici Danbury a soukromý lékař v Danbury a Ridgefield, Connecticut.
Lidé, kteří dlouhodobě trpí stresem, mohou také vyvinout další chronická onemocnění. Syndrom dráždivého tračníku, kardiovaskulární onemocnění a deprese jsou jen některé ze stavů, které jsou spojeny s chronickým stresem.
Pomohly vám dietní změny při správě RA? Tipujte to dál a sdílejte s ostatními!
Zjistěte, co vás nejvíce stresuje
Přestože se některé události zdají být ze své podstaty stresující-včetně řešení celoroční pandemie-stres je ovlivněn stejně nebo více reakcí jednotlivce na situaci, jako na událost samotnou.
Někteří lidé jsou přirozeně odolnější vůči stresu, ale každý se může naučit budovat svoji odolnost, například tím, že se naučí přeformulovat situace v pozitivnějším světle. Vědci také přicházejí na to, že v naší stresové reakci hraje roli mnoho věcí, včetně pohlaví; například ženy jsou schopnější hledat sociální podporu ve stresových chvílích („inklinují a přátelí se“).
SOUVISEJÍCÍ: Může meditace všímavosti pomoci zmírnit bolest při revmatoidní artritidě?
Pomůže, pokud dokážete určit faktory, které většinu stresu způsobují. “Stres může vyplývat z mnoha různých situací.” Některý stres je relativně omezený, ale jiný stres je chroničtější a my se jako kliničtí lékaři pokoušíme zjistit, odkud tyto stresy mohou pocházet, “říká Dr.
