Non farmi torto, non sono qualcuno che odia regolare abbigliamento atletico.

Nel tipo, un gioco di congelamento con i miei nipoti. Ma mi annoio facilmente su lunghe corse, e di solito mi ritrovo a correre per loro per essere finita dopo i primi 15 minuti, che inevitabilmente porta a burnout (e talvolta shinsplains).

Ma nel mio 320 ° giorno di WFH, ho preso l’impronta a forma di me permanente nella mia sedia da scrivania come un segno di spostamento di più dovrebbe essere nella mia lista di 2021 gol. Il piano? Per capire come amare correre quanto mi piace l’idea di esso, o, per lo meno, porta i miei cani sulla lunga strada più spesso quando si dirige verso una jaunt.

Ora, lì erano diversi ostacoli in piedi sulla mia strada. Innanzitutto, la mia madre eccessivamente preoccupante che mi ha mandato al college con una lattina di spray della vespa per proteggere contro potenziali intrusi stanche da dormitorio (per il reale) e che non è ancora appassionato di me cammino o correndo in una città da solo, 10 anni dopo. In secondo luogo, trovando una soluzione alla mia noia rapida.

La soluzione che ho trovato è stato veramente genio (nella mia umile opinione): le migliori cuffie da corsa che abbia mai incontrato, Bose Sport Aprire gli auricolari. / P>

La soluzione che ho trovato è stato veramente genio (nella mia umile opinione): le migliori cuffie da corsa che abbia mai incontrato, Bose Sport Apri auricolari. Invece di entrare nel tuo orecchio come la maggior parte delle cuffie, l’auricolare wireless si siede sopra il tuo orecchio in modo da poter ascoltare ciò che sta giocando così come i tuoi dintorni. Quella caratteristica seriamente high-tech mi ha permesso di correre liberamente sulle strade della città mentre si rimanda pienamente consapevole del traffico e di altri suoni intorno a me.

Foto: Bose

Basato su un meccanismo che sembra un tipo di magia ma funziona davvero, La tecnologia OpenAudio ™ dirige il suono nel tuo orecchio in modo che le persone intorno a te sentano in fondo niente – quindi non è come camminare lungo la strada con la musica dal tuo telefono che gioca a pieno esplosione.

Ero scettico all’inizio, all’inizio Ma quando li ho provati in fuga con mia sorella (il sistema Buddy è un altro metodo go-to per mettere a proprio agio la mente di mia madre) Mi ha assicurato che non poteva sentire nulla, anche se potevo sentire la sua e la mia musica chiaro come una campana. Pretty dang fresco se me lo chiedi.

Un altro vantaggio molto importante: sono fantastici per i giorni che non sono pronto per una corsa e preferirei solo prendere i miei cani per una lunga passeggiata. Dal momento che posso ascoltare chiaramente un camion della spazzatura o un altro cane che si avvicina, so quando tenere il guinzaglio un po ‘più stretto.

Oh e la correzione per la mia noia in esecuzione? Podcast. Non so perché non pensavo prima. La monotonia della musica non lo stava tagliando per me, ma l’intrigo di un podcast mi mantiene molto più impegnato (e distratto da quanto sono stanca le mie gambe). Ok, potrei non essere un inizio anticipato dei podcast, ma almeno sono davanti al gioco con le mie cuffie high-tech.

Art: w + g creativo

Tag: tecnologia fitness, corsa La bellezza delle piante da interno è che puoi circondarti di vegetazione, indipendentemente dalla stagione. Se hai bisogno di nuove piante, vasi o strumenti di giardinaggio, ci sono così tante offerte da sfruttare durante il primo giorno di Amazon.

Riempire il tuo spazio con gli impianti può far sentire molto più familiare, spiega Jesse Waldman, direttore del marketing ed e-commerce presso il vivaio di Pistils a Portland, Oregon. “Le piante ammorbidiscono gli spazi che li fanno sentire più vissuti, accoglienti e confortevoli”, afferma.

Per intaccare ciò di cui hai bisogno senza spendere troppo, acquistano le offerte di piante di Prime Prime Giorno di Amazon.

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1. Misuratore di luce digitale in holdpeak, $ 29

Gli impianti hanno differenti requisiti di luce, e se sei nuovo di piantare o spostati in un nuovo spazio, può essere difficile dire quale finestra darà alla tua Monstera la luce solare indiretta brillante Craves. Il cervello umano non può rappresentare la luminosità, spiega Adam Besheer, il proprietario del verde illimitato. Ecco perché raccomanda di usare un misuratore leggero.

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2. Impianto di serpente Costa Farms, $ 23

Le piante di serpenti sono una delle piante più facili da mantenere vivo. Fanno il meglio vicino a una finestra soleggiata ma può tollerare la bassa luce.

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Prendersi cura della pelle intorno ai tuoi occhi è un business serio. Come la pelle più sottile del tuo corpo, è uno dei primi luoghi in cui i segni di invecchiamento iniziano ad apparire, e i derms spesso raccomandano il retinolo per lisciare e rinvigorire l’area. Mentre la tua crema per gli occhi di Retinolo standard può essere ottima, le maschere più recenti da Murad prendono le cose un ulteriore passo avanti per consegnare una super dose della roba in profondità nella tua pelle.

Murad Retinolo GIOVANI GIOVANI EYE Masks – $ 42,00 Acquista ora

Il retinolo è un derivato della vitamina-A che aiuta la tua pelle a creare collagene, il che aumenta la sua fermezza ed elasticità per ammorbidire l’aspetto delle linee sottili e delle rughe. Le maschere sono immerse nella tecnologia Retinolo Tri-Active di Murad, l’ingrediente principale nel siero di rinnovo giovanile dei giovani di Retinolo di vendita del marchio ($ 89). Include una tripla minaccia di retinoidi: un retinoidi a recitazione rapida che funziona a una pelle ondata istantanea, un retinolo a rilascio del tempo che continua questi effetti nel tempo e un richiamo retinolo che garantisce questi ingredienti stanno consegnando i massimi benefici.

Il retinolo è indubbiamente potente, ma poiché è incapsulato, è abbastanza gentile da essere utilizzato su tutti i tipi di pelle. La formula include anche l’estratto di alghe blu, che offre risultati rassodosi visibili e estratto di passione per ridurre al minimo il gonfiore.

Sebbene tu possa già trovare la tripla minaccia di Murad Retinolo nel siero di occhio di rinnovamento giovanile del marchio ($ 87), il nuovo Il sistema di consegna della maschera consente agli ingredienti attivi di affondare ulteriormente nella tua pelle per fornire risultati più efficaci.

La pelle è una barriera incredibilmente grande. È bene al suo lavoro; Mantiene le cose, tra cui molti medicinali, S. Tyler Hollmig, MD, direttore della chirurgia dermatologica presso l’Università del Texas ad Austin, ha precedentemente raccontato bene + bene. E così se hai appena messo una medicina topica sulla pelle, probabilmente avrai un po ‘di assorbimento e qualche efficacia. Se inserisci un prodotto topico sulla pelle e poi occludilo, il significato messo un avvolgente, metti una sorta di barriera che impedirebbe l’evaporazione, ciò avrebbe potuto chiudere la pelle in modo che più entra.

Storie correlate Negli ultimi anni, il concetto di burnout è stato sostenuto. Nel 2019, l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) denominata Burnout professionale Un fenomeno sul posto di lavoro. E secondo la relazione dell’OMS, il burnout è caratterizzato da tre sintomi principali: l’esperienza sostenuta dello stress sul posto di lavoro che lascia una persona che si sente esaurita, negativa sul proprio lavoro, e con una ridotta efficacia professionale. Fondamentalmente, viene lavorato al punto di essere troppo stanco per prendersi cura. E mentre la definizione di chi è specifica che il burnout si applica solo ai contesti di lavoro e non ad altre aree di vita, quei parametri sono forse troppo limitati. Mentre il burnout sul posto di lavoro è certamente dilagante, ci sono forme di burnout non lavorativo che necessitano anche di attenzione.

Sargent Sargent, fondatore di consulenza focalizzata dal burnout Bensy Benessere, afferma che mentre la crescente conoscenza del burnout del posto di lavoro è importante, è anche fondamentale per la gente che apprende le forme di burnout non lavorativo, perché quelli hanno il potenziale compromettere anche il nostro sostentamento. “Burnout può accadere in diverse sfaccettature della tua vita in cui stai dando un sacco di te stesso o impegnando un sacco di energia diversa”, dice.

“Burnout può accadere in diverse sfaccettature della tua vita in cui tu Dare un sacco di te stesso o commettendo un sacco di energia diversa. ” -Erayna Sargent, Burnout Expert

I segni di burnout non correlati al lavoro sono in gran parte simili a quelli del burnout che è correlato al lavoro, aggiunge SARGENT (che può rendere più facile l’identificazione di un caso di burnout). Gli indicatori chiave? “Esaurimento cronico, ritiro e distacco sono i tre flag di avvertimento [di burnout]”, dice. Se ti ritrovi a sperimentare uno qualsiasi di questi sintomi, però, per non preoccuparti: è possibile lavorare attraverso il superamento.

Ma in primo luogo, è importante assicurarsi che tu possa anche identificare il burnout sta accadendo in primo luogo. Quindi avanti, trova tre cause non correlate al lavoro di burnout per tenere presente.

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Le lenticchie sono state a lungo una graffetta nelle tradizioni culinarie in tutto il mondo, ed è facile capire perché. I deliziosi impulsi a prezzi accessibili sono ricchi di proteine ​​e fibre di piante, rendendoli ideali per preparare un pasto di riempimento con poco costi o sforzi. (PLUS, la fibra è ottima per sostenere la digestione e la salute del Gut.) Sono anche l’ingrediente della stella nella ricetta di insalata di Lentil di sotto Pondicherry da Tangy Tart Hot & amp; Dolce: un mondo di ricette per ogni giorno ($ 18), l’ultimo libro di cucina dal top chef host e autore Padma Lakshmi. È solo un campionamento delle dozzine di ricette nel libro di cucina di Lakshmi, che giocano con sapori e tradizioni culinarie da tutto il mondo.

Adoro questa insalata perché è così sana, deliziosa e facile da fare, Lakshmi dice bene + bene. Dice che è ottimo servito a temperatura ambiente o fredda, rendendolo ideale per fare avanti i pranzi facili. Doppio sempre la ricetta e talvolta ne abbiamo persino servito come un corso antipasto nelle tazze di lattuga di burro per un bellissimo primo corso pieno di proteine ​​di pianta, dice. Affamato ancora? Sarai presto. -Jesie van Amburg, editore di cibo senior

Insalata di lenticchia Pondicherry

Ho chiamato questa insalata dopo una città in India del sud che è stata pesantemente influenzata dalla colonizzazione francese. Adoro il facile mix di sapori orientali e occidentali che questa https://harmoniqhealth.com/it/ ricetta esemplifica. L’insalata è realizzata con piccole lenticchie nere simili a lenticchie francesi puy ma possono essere fatte con qualsiasi lenticchie nera. Qui uso lenticchie di nome Beluga, dopo il caviale, a causa del loro aspetto e delle dimensioni minuscole, specialmente se confrontato con altre lenticchie. Adoro la freschezza della mela e dei peperoni mescolando con la trama morbida delle lenticchie. Questa è una grande insalata per prendere un picnic, e soprattutto a portata di mano se stai servendo vegetariani che hanno bisogno di un po ‘di sostanza al loro pasto. Lo zenzero e la noce di cocco arrostiti in olio di sesamo gli conferiscono un sapore più ricco della maggior parte delle insalate di lenticchie della maggior parte della luna del mulino.

Serve 6

Ingredienti:

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Chiunque mi conosca sappia che sono una ragazza vestita. In effetti, c’era un lungo allungamento nella mia vita in cui indossavo esclusivamente gonne e vestiti e schernito all’idea dei pantaloni ovunque vicino a me (da allora ho permesso a diversi jeans nel mio guardaroba). Quindi, quando ho capito che gli abiti da allenamento esistevano su questa terra e non ero limitato all’ingranaggio tradizionale allenamento, ero entusiasta di dirlo meno. Non farmi torto, non sono qualcuno che odia regolare abbigliamento atletico. Posso sembrare carino in alcuni leggings e sneakers anche se preferirei indossare tacchi a piattaforma e un vestito. (Dubito che io possa tenere una tavola in piattaforme … a meno che?)

Sono stato un fan della ragazza collettiva da quando mi sono innamorato della concentrazione del marchio sulla sostenibilità, il dimensionamento inclusivo e il suo alto Leggings a vita, quindi quando ho scoperto che avevano alcuni abiti da allenamento diversi, sapevo che dovevo prendermi le mani su uno. Quello che ora è diventato il mio fitness-slash preferito: tutto l’oggetto dell’abbigliamento? L’abito di allenamento Naomi.

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Se l’abito Naomi sembra familiare, è perché è una versione aggiornata dell’originale spogliata del marchio, con la stessa silhouette in stile halter, anche se ha più copertura e le cinghie retro sono dritte. Prendi un vestito che può fare tutto-Il Naomi non è solo destinato a risolvere, ma per aver eseguito commissioni, uscire in città, davvero, tutto ciò che vuoi fare nella vita. È un oggetto veramente versatile, poiché è super confortevole grazie al tessuto float morbido ma supportivo, ma può essere facilmente accessoriato e vestito. Seriamente, immagina di risolvere in questo durante il giorno, poi lanciando alcuni collant, stivali e una giacca moto di Lil ‘ritagliata per qualsiasi cosa tu stia andando avanti di notte. So che lo farò!

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Space Jam: Una nuova eredità può essere un busto, ma qui è una verità: quando ti lacci nella giusta coppia di sneakers, indipendentemente dal tuo sport di scelta, ti senti come Mike, come Lebron, come … totalmente spaventoso inarrestabile. E piuttosto che allacciarsi per affrontarlo con alcuni strani mostri sul campo da basket, invece vai a fare piedini con i mostri del tuo cervello. Ecco perché corro. Ogni volta che ho bisogno di scuotere il senso di qualcosa nella mia vita, i passi davanti a me sono il modo di farlo, e al momento, la mia scarpa di scelta che mi fa sentire invincibile è il Nike Pegasus 38.

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Conosciuto per creare calzature reattive, a molle, l’ultima aggiunta di Nike alla sua linea Pegasus trova un modo per spuntare tutte le scatole. Per coloro che hanno familiarità con la scarpa da corsa del workhorse nelle sue precedenti iterazioni, noterai somiglianze: è super rimbalzante, realizzato con schiuma reattiva che mira a fornire il tuo piede con il feedback per lanciarti nel tuo passaggio successivo; Ha una tomaia in maglia leggera che è ariosa e tiene i piedi freschi; Ed è davvero fatto per durare e durare e durare. Per coloro che non hanno familiarità con la scarpa, in pratica devi sapere che è una scommessa solida se sei nel mercato per una sneaker che ti farà proprio sulla strada.

Quando io Affluenzali sui miei piedi, trovo che è vero per la sua eredità, la Nike Air Zoom Pegasus 38 funziona davvero in linea con le aspettative. Si sente la luce sul piede ed è facile da indossare, senza manipolare troppo il mio passo. La coppia che ho testato ha la tecnologia dei volantini di Nike, che consente di essere senza pizzi e facilmente scivolò con una sola mano. Mentre si sentiva un po ‘nuovo per correre in zip-up, non ho sacrificato affatto sulle prestazioni quando corrono in esso, e sento che questo tipo di tecnologia dovrebbe diventare più standardizzato in tutta l’industria fitness in generale. In questo modo, tutti possono partecipare allo sport.

Storie correlate Quindi, hai sacchetti sottostanti. Non sei solo. Sebbene molte persone ritengano che i sacchetti sottostanti siano associati esclusivamente con una mancanza di sonno, secondo l’American Academy of ofthalmology, le borse meno occhiali possono essere causate da un certo numero di cose, incluso un cambiamento fisico nella pigmentazione, così come allentato Pelle e tasche di grasso, entrambi possono portare a un’area meno ombreggiata, tra le altre cose.

Mentre tutte queste cose possono essere esacerbate con l’età, alcune persone semplicemente ereditano una propensione per le zone meno buie e saggier.