Interagieren Sie mit anderen Menschen, wenn Sie dort sind – seien Sie ein freundliches und bekanntes Gesicht.

Genauer gesagt sind Leptin (das den Hunger lindert), Ghrelin (das den Hunger erhöht) und Endocannabinoide (die mit Heißhunger auf Snacks verbunden sind) Hormone, die den Appetit regulieren. Bei niedrigem Schlafvolumen stimulieren diese Hormone das Verlangen nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln.

Ohne ausreichend Schlaf befindet sich der Körper im Wesentlichen in einem Zwang, der dazu führen kann, dass er mehr Kalorien zu sich nimmt, um mit der wahrgenommenen „Bedrohung“ fertig zu werden. Je mehr Zeit Sie wach verbringen, desto mehr Zeit bleibt für den Verzehr von Snacks.

Ein weiteres Hormon, Cortisol, steigt idealerweise morgens an, liefert Energie für den Tag und reduziert sich nachts, um den Schlaf zu fördern. Bei schlechten Schlafgewohnheiten und hohem Stress bleibt der Cortisolspiegel erhöht, was den Gewichtsverlust hemmen und den Schlaf stören kann. Es entsteht ein Kreislauf aus Stress und Schlafstörungen. Stress beeinflusst den Schlaf und Schlaf beeinflusst den Stress, was es erneut zu einer Herausforderung macht, selbst das am besten durchdachte Programm zur Gewichtsreduktion umzusetzen.

Ausreichend Schlaf zu bekommen und jeden Tag zu einer konstanten Zeit aufzustehen, unterstützt die Hormone, um den Appetit und die Nahrungsauswahl zu regulieren. Ermutigen Sie Ihre Kunden, kleine Schritte in Richtung eines besseren Schlafs zu unternehmen und sanft zu sich selbst zu sein. Mit anderen Worten, lassen Sie nicht zu, dass der Stress, nicht genug Schlaf zu bekommen, noch mehr Stress verursacht. Sie müssen (und können wahrscheinlich auch nicht) ihre Schlafgewohnheiten über Nacht ändern. Gehe langsam voran.

Finden Sie Ihren Schlaf-Sweet-Spot

Ihre Kunden können den Schlaf nutzen, um Gewicht zu verlieren, indem sie jeden Tag innerhalb von 30 Minuten zur gleichen Zeit aufstehen und jede Nacht zur gleichen Zeit mit ausgeschaltetem Licht ins Bett gehen. Fordern Sie sie auf, mit acht Stunden Schlaf pro Nacht plus oder minus 15 Minuten zu experimentieren, bis sie herausfinden, wie viel Schlaf sie wirklich brauchen.

Erinnern Sie Ihre Kunden daran, ehrlich zu sein, wie viel Schlaf für sie ideal ist. Viele Menschen glauben, dass sie mit wenig Schlaf auskommen, wenn sie es wirklich nicht können. Wenn Menschen pro Nacht ausreichend guten Schlaf bekommen, haben sie eher die Energie für Sport und die Motivation, Entscheidungen zu treffen, die ihren Zielen entsprechen.

Wenn Ihre Kunden Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, ermutigen Sie sie, die folgenden Taktiken auszuprobieren:

Priorisieren Sie entspannende, stressfreie Abendaktivitäten, die Ihnen helfen, sich auszuruhen.Vermeiden Sie anregende Abendaktivitäten, bis Sie in einen Schlafrhythmus kommen.Vermeiden Sie Elektronik und blaues Spektrum eine Stunde vor dem Schlafengehen.Reduzieren oder idealerweise eliminieren Sie Alkohol und Koffein.Versuchen Sie, das Abendessen zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen zu beenden.

Wir halten Schlaf oft für selbstverständlich, weil es “einfach so passiert” und wir ohne genug auszukommen scheinen. Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Produktivität steigt, Autounfälle abnehmen, die psychische Gesundheit verbessert und das Krankheitsrisiko sinkt, wenn wir die ideale Menge an Schlaf bekommen. Fordern Sie Ihre Kunden auf, sich zu verpflichten, die Schlafkonsistenz zu erhöhen, und sie werden nicht nur besser schlafen, sondern auch ihre Gewichtsabnahmeziele leichter erreichen.

Erfahren Sie mehr über Schlaf und seine Wirkung auf die sportliche Leistung. 

Verlässt einer Ihrer Kunden die Stadt für einen Sommerurlaub? Dies ist die Zeit des Jahres, in der die Menschen auf der ganzen Welt oder vielleicht sogar in ihren eigenen Hinterhöfen Abenteuer erleben! Wo auch immer der Urlaub (oder Aufenthalt) sein mag, Sie werden möglicherweise feststellen, dass Kunden die Sitzungen kürzen, weil sie so viel Zeit damit verbringen, Spaß in der Sonne zu haben. Hier sind ein paar Tipps, um die Planungslücken kleiner zu machen, indem Sie die Saison zu Ihrem Vorteil nutzen.

Vernetzen Sie sich mit Gleichgesinnten

Andere unabhängige Heilpraktiker haben im Sommer auch mehr Ausfallzeiten, wenn ihre Kunden weg sind. Verbinden Sie sich mit Personal Trainern, Pilates-Lehrern, Yogalehrern, Massagetherapeuten und Ernährungsberatern, während Sie alle die zusätzliche Zeit haben.

Beginnen Sie damit, eine Liste mit gleichgesinnten Kollegen zu erstellen, die eine ähnliche Mission haben wie Sie. Wenn Sie keine kennen, durchsuchen Sie Ihre Umgebung, um zu sehen, wer da draußen ist. Kontaktieren Sie jede Woche jemanden und laden Sie ihn zum Mittagessen, zu einem Spaziergang oder zum Tausch von Dienstleistungen ein. 

Sich zu treffen und auszutauschen, was in Ihrem Berufsleben passiert, kann Empfehlungen und Ideen anregen und Sie unterstützen. Sie werden überrascht sein, was bei einem kurzen Treffen mit jemandem passiert, der dieselbe Mission hat wie Sie. 

Handelskunden für volle Abdeckung

Wenn Sie Urlaub machen, sollten Sie einen anderen Trainer finden, der in der Stadt sein wird, und mit ihm Kunden austauschen. Es wird Ihnen helfen, Ihre offenen Zeitfenster und ihre Zeitfenster zu füllen. Dies wird auch jeden von euch mit neuen Gesichtern aussetzen.

Wenn natürliche Bedenken hinsichtlich des Verlusts von Geschäften aneinander aufkommen, bedenken Sie Folgendes:

Die Kunden werden wahrscheinlich Stellen besetzen, die normalerweise nicht verfügbar sind.Die meisten Kunden fühlen sich dem Trainer verpflichtet, den sie regelmäßig sehen.Der Gast hat vielleicht einen Freund, der ein Zeitfenster haben möchte, das sein regulärer Trainer nicht hat.Dies alles geht in beide Richtungen; es ist eine Win-Win-Situation.

Der ängstliche Wettbewerb zwischen den Profis ist für alle unangenehm. Kunden kommen und gehen, egal ob Sie ein Teamplayer sind oder nicht. Zusammenarbeit hebt Sie von anderen ab und schafft eine unterstützendere Gemeinschaft. Steigen Sie ein beim Teilen! 

Gruppenausflüge organisieren

Viele Menschen sind im Sommer lieber draußen. Wenn Kunden etwas aus der Bahn geraten, weil sie mit Familienaktivitäten und Urlaub beschäftigt sind, bleiben Sie auf dem Radar, indem Sie eine lockere Gruppenwanderung, einen Lauf oder einen Spaziergang organisieren. Dies kann kostenlos, gegen Spende oder gegen Gebühr erfolgen. Es ist wichtig, sie daran zu erinnern, dass Sie da sind, auch wenn sie sich nicht zu regelmäßigen persönlichen Trainingseinheiten verpflichten können.

Die Ausübung Ihrer Führungsqualitäten kann die Kundenbindung verbessern oder zerstören. Das Schöne an einer regelmäßigen Aktivitätsgruppe ist, dass sie potenzielle Kunden ohne Druck einlädt. Es macht es Ihren bestehenden Kunden auch einfacher, einen Freund oder ein Familienmitglied unverbindlich einzuladen.

Ein weiterer großer Teil der Gruppenaktivitäten ist die soziale Unterstützung. Der Mensch ist ein Gemeinschaftswesen. Aus diesem Grund sind Group-Fitness-Kurse so attraktiv. Menschen neigen eher zu einem positiven Verhalten, wenn andere es auch tun. Darüber hinaus tragen Gruppen dazu bei, ein natürliches Gefühl der Verantwortlichkeit zu fördern.

Abkühlung im Fitnessstudio

Bedenken Sie, dass viele Menschen in den wärmeren Sommermonaten raus aus der Hitze und in die Klimaanlage wollen. Nutzen Sie dies als Pitch für potenzielle Kunden – „Gehen Sie mit mir in die kühle Luft des Fitnessstudios; das schafft an heißen Tagen Linderung!“ Wenn Ihnen ein Pool zur Verfügung steht, ist dies ein weiterer Weg, um die Wünsche überhitzter Sportler zu erfüllen.

Gewinnen Sie neue Kunden

Es ist wichtig, neue Wege zu finden, um potenzielle Kunden zu gewinnen. Die meisten Schullehrer haben die Sommermonate frei von Schülern. Erwägen Sie, einen Gruppenfitnesskurs nur für Lehrer zu organisieren. Es ist ein engmaschiges Netzwerk. Sobald Sie also ein paar angezogen haben, werden die anderen wahrscheinlich davon erfahren. 

Erstellen Sie ein 12-wöchiges persönliches Trainingsprogramm, das darauf ausgerichtet ist, Lehrer mit einem Plan für das Schuljahr vorzubereiten. Sie können die ersten Sitzungen damit verbringen, sich gegenseitig kennenzulernen und ihre spezifischen Bedürfnisse zu verstehen, genau wie bei jedem anderen Kunden. Dann richten Sie ihnen eine Routine ein, die sie das ganze Jahr über alleine machen können. 

Es gibt keinen Mangel an Websites und Social-Media-Gurus, die behaupten, die neuesten und besten Möglichkeiten zu haben, sich und Ihr Gesundheits- und Fitnessgeschäft bei potenziellen Kunden zu vermarkten. Während viele dieser Ansätze für einige gut funktionieren können, sind sie nicht für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die nicht viel Zeit online verbringen möchten.

Obwohl eine Online-Präsenz wichtig ist, stehen Ihnen zum Glück auch traditionelle – und dennoch effektive – Optionen zur Verfügung. Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Energie in diese vier bewährten Marketingmethoden zu investieren, die dazu dienen können, Ihren gesamten Marketingplan zu verbessern.

1. Visitenkarten

Eine Visitenkarte, die heutzutage jeder zu haben scheint, ist ein großartiger Eisbrecher für den Aufbau von Beziehungen. Eine Visitenkarte kann helfen, die Tür zu öffnen, aber Sie müssen hindurchgehen. Betrachten Sie sie als Sammelkarten. Wenn Sie eine verschenken, erhalten Sie etwas zurück, z. B. eine Karte, eine Telefonnummer oder eine E-Mail-Adresse.

Nachfassen ist der Schlüssel. Rufen Sie an und laden Sie einen potenziellen Kunden zu einem Kurs ein oder bieten Sie eine kostenlose Beratung an. Nehmen Sie den Druck ab, indem Sie etwas sagen wie: “Komm und sieh, was ich tue, damit du mir helfen kannst, das Wort zu verbreiten, aber es besteht kein Druck, etwas zu kaufen.” Wenn Sie mit einem Kollegen oder einer Empfehlungsquelle (z. B. einem Physiotherapeuten) Karten getauscht haben, erfahren Sie mehr über die Quelle, indem Sie deren Website besuchen. Dann einchecken und verbinden. Teilen Sie mit, was Ihnen an der Philosophie der Quelle gefällt. Laden Sie ihn oder sie zu einem Kurs ein, fragen Sie, ob Sie einen Handel machen können oder planen Sie, sich auf einen Kaffee zu treffen.

2. Flyer

Leider führt das Aufhängen von Flyern an zufälligen Pinnwänden selten zu guten Ergebnissen. Der beste Weg, um Bulletin Boards zu maximieren, besteht darin, zuerst Beziehungen aufzubauen. Werden Sie ein häufiger Besucher von Cafés, Saftbars, Naturkostläden und Sportbekleidungsgeschäften, bevor Sie Flyer aufhängen. Lernen Sie das Personal und die anderen Stammgäste kennen, indem Sie jede Woche zum gleichen Tag und zur gleichen Uhrzeit besuchen.

Arbeiten Sie an Ihrem Marketingplan, während Sie eine Tasse Tee oder einen Smoothie schlürfen. Betrachten Sie es als Marketingausgaben und Ihr goldenes Ticket zum Netzwerken. Interagieren Sie mit anderen Menschen, wenn Sie dort sind – seien Sie ein freundliches und bekanntes Gesicht. Wenn es an der Zeit ist, einen Flyer aufzuhängen, hat er mehr Bedeutung, wenn Sie Beziehungen aufgebaut haben. Wenn du Zeit an Orten verbringst, die dir von Natur aus Spaß machen, kommst du mit Gleichgesinnten mit ähnlichen Interessen in Kontakt, sodass die Vorteile über das Flieger hinausgehen.

3. Kannst du mich jetzt hören?

Sie sind nicht der Einzige, der es satt hat, einen vollen E-Mail-Posteingang zu haben. Warum also nicht etwas Radikales und Unerwartetes unternehmen und zum Telefon greifen, um mit anderen in Kontakt zu treten? Während einige Leute eine SMS bevorzugen, schätzen viele einen Anruf, um Termine zu bestätigen, nach einer neuen Trainingsroutine einzuchecken oder sich wieder zu verbinden, wenn sie das Fitnessstudio verlassen haben.

Dinge anders zu machen und den Anruf zu tätigen, kann Ihnen dabei helfen, sich von anderen Fachleuten abzuheben. Sogar eine Voicemail ist besser als eine E-Mail oder SMS, weil sie zeigt, dass Sie sich interessieren und dass die Person Ihre Zeit wert ist.

4. Mundpropaganda

Die stärksten Empfehlungen kommen von denen, die wir kennen, mögen und denen wir vertrauen. Menschen entscheiden sich eher für ein Fitnessstudio oder engagieren einen Personal Trainer aufgrund der Empfehlung eines Freundes, als dass sie sich einen Flyer ansehen. Versuchen Sie, dies Ihren Kunden zu sagen: „Ich mag es wirklich, Sie als Kunden zu haben und frage mich, ob Sie jemanden kennen, der von einer kostenlosen Sitzung mit mir profitieren würde. Ich habe diesen Monat ein paar offene Stellen in meinem Terminkalender.“ Diese Wortwahl hilft Ihnen, großzügig statt bedürftig zu klingen.

Nehmen Sie den Druck ab, indem Sie einen kostenlosen Kurs oder eine Gruppenwanderung anbieten, damit Ihre Kunden bequem Leute einladen können, Ihr Angebot zu erleben – unverbindlich. Sie können Ihre Kunden fragen, was sie motiviert, Sie weiterzuempfehlen – ein Geschenkgutschein für einen Freund, eine kostenlose Kurskarte, ein Workshop oder etwas anderes? Ihre Kunden wissen, dass Sie ein Unternehmen führen, daher ist es absolut angebracht, dass Sie ab und zu ein offenes Gespräch darüber führen.

Egal, ob Sie online oder persönlich vermarkten, der Schlüssel liegt darin, Beziehungen aufzubauen und den Menschen das Gefühl zu geben, wichtig zu sein. Diese Grundlagen sind unabdingbar. Der Aufbau von Beziehungen zur Gewohnheit zu machen und konsequent zu praktizieren, ist ein einfacher und effektiver Weg zum Erfolg in der Fitnessbranche.

Niemand wird gerne in letzter Minute abgesagt. Vor allem, wenn Ihre Karriere und Ihr Lebensunterhalt davon abhängen. Eine Stornierungsrichtlinie ist eine Form der schriftlichen Kommunikation, die verhindert, dass Gespräche über Stornierungen zu umständlich werden. In diesem Blog wird untersucht, was Sie bei der Gestaltung einer Stornierungsrichtlinie beachten müssen und wie Sie Ihren Kunden diese Richtlinie angemessen vermitteln können.

Hier sind zwei Hauptgründe, warum eine Stornierungsrichtlinie für Sie als Gesundheits- und Fitnessprofi wertvoll ist:

Es bringt Sie dazu, Ihre beruflichen Grenzen zu berücksichtigen.Es teilt Ihrem Kunden diese Grenzen vor einer Stornierung mit.

Bevor Sie Ihre eigene Widerrufsbelehrung erstellen, beantworten Sie die folgenden Fragen auf einem Blatt Papier oder am Computer. Klären Sie Ihre Gedanken weiter, indem Sie Ihre Antworten mit einem Kollegen oder Mentor besprechen:

Was erwarten Sie von Ihren Kunden in Bezug auf Rechenschaftspflicht und Anwesenheit?Erlauben Sie aus Kulanz eine kostenlose Stornierung?Wie lange im Voraus sollten Ihre Kunden stornieren, um Gebühren zu vermeiden? 24 Stunden? 48 Stunden?Berechnen Sie eine halbe oder ganze Sitzung, wenn Ihr Kunde innerhalb des festgelegten Zeitfensters absagt?Gibt es Ausnahmen für die Stornierung innerhalb des Fensters? Krankheit? Notfall?Wie viele Stornierungen erlauben Sie, bevor Sie mit dem Kunden über das Problem sprechen?Was halten Sie sonst noch von Stornierungen?

Umgang mit einem chronischen Krebs

Selbst mit einer Richtlinie auf dem Papier und klaren Grenzen im Hinterkopf gibt es normalerweise einen Kunden, der die Grenzen überschreitet. Möglicherweise haben Sie einen Kunden, der ständig innerhalb des Fensters storniert, um Zahlungen zu vermeiden, Sie jedoch häufiger mit einem leeren Termin zurücklässt, als Sie möchten. Möglicherweise haben Sie einen Kunden, der die verpasste Sitzung absagt und bezahlt, aber aufgrund seines mangelnden Engagements keine Ergebnisse erzielt oder Fortschritte macht.

Sobald Sie entscheiden, dass die Stornierungsgewohnheiten eines Kunden für einen von Ihnen ein Problem darstellen, ist es Zeit https://produktrezensionen.top für ein Gespräch. Die Stornierungsbedingungen selbst werden nicht die Rede sein, aber sie sind als schriftliches Backup da. Es kann hilfreich sein, eine Aufzeichnung darüber zu haben, wann der Kunde abgesagt hat und warum, wenn Sie sich entscheiden, mit der Person über das Problem zu sprechen.

Gespräche mit chronischen Abbrechern

Hier sind zwei Beispiele für Kunden, die stornieren und was Sie ihnen sagen könnten. Äußern Sie Ihre Bedenken ruhig und selbstbewusst und machen Sie dann eine Pause, um dem Kunden Raum zum Antworten zu geben.

Szenario A: Max bricht häufig ab, aber vor dem Fenster. Er folgt Ihren Regeln und muss nie für die Sitzung bezahlen, aber Sie haben einen leeren Platz und keine Bezahlung.

„Max, ich weiß es zu schätzen, dass Sie meine Stornierungsbedingungen einhalten und mich so früh wie möglich benachrichtigen, wenn Sie eine Sitzung nicht durchführen können. Ich habe Probleme, in letzter Minute eine andere Person zu finden, und habe zu oft unbezahlte Zeit. Sie wissen sicher, dass ich nur Geld verdiene, wenn Kunden bezahlen. Ich freue mich, Sie als Kunden zu haben, muss aber meinen Terminkalender voll haben, um im Geschäft zu bleiben. Können wir einen Weg finden, dass dies für uns beide funktioniert?“

Szenario B: Julie storniert regelmäßig, aber innerhalb des Zeitfensters und scheint nichts dagegen zu haben, zu zahlen. Sie schätzt deine Zeit und möchte ihren Platz behalten, auch wenn sie es nicht schaffen kann. Sie scheint jedoch enttäuscht zu sein, dass sie nicht abnimmt und immer müde zu sein scheint.

„Julie, ich weiß es zu schätzen, dass du mich entschädigst, wenn du deine Sitzung nicht machen kannst. Schön, dass du meine Zeit respektierst. Ich befürchte, dass Sie die Ziele, mit denen Sie zu mir gekommen sind, nicht erreichen, weil wir nicht konsequent zusammen sind. Wie stehen Sie zu Ihren Fitnesszielen und fehlenden Trainingseinheiten?“

Überlegen Sie, wie Sie mit diesen beiden Situationen umgehen würden. Eine durchdachte Stornoregelung ist ein wichtiger Karrierebaustein, der eine stabile Basis für die Kommunikation mit Kunden schafft. Es ist auch ein Werkzeug zur Selbsterkenntnis, das Sie bewusster auf Ihre Karriere ausrichtet.

Steigern Sie Ihre Karriere mit den professionellen Ressourcen von ACE.