Jestem zdenerwowany, ponieważ nigdy wcześniej nie byłem w tym kampusie!

Wszystkie zmiany wagi. Chciałbym móc użyć tylko jednego poziomu wagi dla całej klasy. Ale myślę, że tak naprawdę nie jest to sens zdobywania siły. A także biceps i quady nie są równe.

Rowałem się tam iz powrotem, więc dostałem też fajne łatwe cardio. Dobry trening! Zdecydowanie będę włączać do jakiegoś bodypump do rotacji. Muszę też wrócić do zajęć z rowerami!

Lunch po bystrze

Sałatka resztek

Sałatka wykonana z zieleni ogrodowych, smażona cukinia + marchewka, hummus (Athenos Kupon czerwonej pieprzu a la) i drożdże odżywcze.

pomarańczowy dla jesieni!

Blogowa przekąska rozpowszechniona przez Matta! Migdały cynamonowe!

i gorąca herbata, bo zamarzam!

Wystąpimy na rower do Food Lion zaledwie kilka, ponieważ mają dynię! Cholera, nie powinienem był tego powiedzieć – inni mogą mnie to pokonać!

Więcej postów z Kath:

Boże, to nie był dobry dzień! Dwie noce mniej niż niedostatecznie snu i czuję, jak moje ciało się nie udaje. Cały czas jestem głodny, co dla mnie zawsze jest oznaką złego snu i czuję stres w moich ramionach. Nie radzę sobie dobrze pod stresem, dlatego spędzam każdy semestr 1 tydzień przed harmonogramem, więc zawsze mam bufor czasu, jeśli go potrzebuję. Ale ten semestr rozpoczął się od największego huku w moim życiu i mam teraz tyle na talerzu, potrzebuję większego! Ten ogromny test warty 20% mojej oceny jutrzejszej na podstawie wymagań wstępnych i Micro Lab dziś wieczorem, który wymaga tyle pracowitej pracy, że doprowadza mnie do szaleństwa. Więc mam nadzieję, że kiedy będę mógł wyprzedzić w ten weekend, wszystko się uspokoi. Ale najpierw muszę przejść przez te 2 testy i laboratorium!

Organiczne poszło świetnie dziś rano. Bardzo lubię profesor. On jest taki normalny !! Bardzo ładne i bardzo zorganizowane. Trzymam kciuki, że klasa idzie gładko, nawet jeśli jest to zabójcze.

Zadałem się na lunch o 11 i postanowiłem zjeść o 11:40, zamiast czekać na moje zwykłe zielone światło o godzinie 12:00. Miałem szczęście, że w lodówce znalazłem resztki zupy fasolowej. Podgrzewałem to chobani i gorącym sosem.

plus krakersy

plus trochę brzoskwini

nadal udało się zapalić świecę!

mamy trochę powodzi w Charlotte, ale Na szczęście nie widziałem nic szkodliwego. Ale na naszej ulicy znajduje się strumień, który zwykle znajduje się około 15 stóp pod mostem i do mostu !!! To było naprawdę przerażające, aby jeździć nad tym dziś rano. Od razu wiedziałem, że coś jest naprawdę inne, kiedy zobaczyłem brązową błotnistą wodę obok mnie. Dziś rano widzieliśmy Sunshine, ale już go nie było. Myślę, że ta pogoda sprawia, że ​​mój stres jest znacznie gorszy!

Do zobaczenia późno po mikro i zapakowanym obiadu. Przepraszam, że zaniedbuję obowiązki na blogu, ale znowu będę normalny po czwartek!

Więcej postów z Kath:

Nasza lodówka

Potrzebujemy podróży sklep!! Nasza lodówka jest zwykle dość czysta i zorganizowana, ale nigdy nie widziałem tego tak pustego! Zasadniczo wszystko, co tam jest, jest piwo, rozrusznik na zakwas, oliwę z oliwek, trochę sera, stare marchewki i seler !! Plus trochę mleka i przypraw na drzwiach.

Więc zapytałem męża, co chce zrobić na obiad – więcej zszywek spiżarni? Zasugerował zebranie świeżych składników w sklepie spożywczym, które przechodzi w drodze do Lightrail, i zasugerowałem, że zaskoczy mnie wyborem i przepisem! Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co wybierze.

Spinning

Cylling był dziś fajny. Przysięgam, że mam teraz więcej energii, kiedy zaczynam rozmrozić. To tak, jakbym nie musiał spędzać pierwszych 10 minut na odzyskiwanie zajęć po mroźnej podróży na zewnątrz, aby dostać się na siłownię – teraz mogę użyć tych 10 minut na ciężką pracę! Muzyka była dziś zabawna 🙂

Miałem kraczek z masłem migdałowym, zanim opuściłem –

Ocean oceaniczny

Próbowałem dziś rano szczypta soli Jenny i Myślę, że byłem trochę zbyt podekscytowany, ponieważ dodałem za dużo! Owies były nadal jadalne i dobre, ale były całkiem słone – prawie tak, jakby dostała się w nich odrobina wody morskiej! Zrobię to ponownie jutro z około połową tego, czego użyłem dzisiaj (co prawdopodobnie zbliżyło się do 1/4 soli koszernej!), Ponieważ słyszałem, że sól jest wcześniej cudowna – właściwa ilość, to znaczyła ilość !

Na szczęście słodkie banany je wyrównały. Dzisiaj trzymałem swój len i banan na górze. Widzę, że wielu z was innych blogerów z jedzeniem z bananem na szczycie i zawsze uważam, że wygląda tak dobrze! Cóż, muszę powiedzieć, że nic nie porównuje się do bitego/marshmallow bananowego owsa. Banany przez cały czas były na przeszkodzie, aby moje owies! Do mieszanki dodałem również posiekaną datę Medjooli –

Con Cafe –

Śniadanie było dziś około 500 kcal, 10 gramów i 17 gramów białko.

Tgif!

Więcej postów od Kath:

To! Nie mogliśmy się doczekać, aby wyjść na zewnątrz!

Śniadanie na pokładzie – super zielony koktajl z granolią Quaker Real Medleys na yourpillstore.com wierzchu. Nawiasem mówiąc, odpowiedzią na to pytanie był koktajl !! Chociaż z pewnością wyglądało to jak zupa grochowa.

Prowadziliśmy Sylvię na nocleg, aby jej rodzice mogli świętować rocznicę ślubu na początku tego tygodnia. Dzieci dobrze się bawiły na placu zabaw-

P>

Właśnie dlatego nie piec – zero siły woli dla ciasta !!

Matt i ja dobrze jemy przez ostatnie kilka dni. Podczas gdy nadzorowałem Sayas, Matt zrobił to danie z makaronu czosnku i białego wina z małżami, zieleniami i czerwoną papryką. Trochę vino!

Proste śniadanie w pracowity poranek dostanie się do szkoły! Karen kupiła trochę rodzynek, kiedy tu była, więc miałem miskę. Nie jem tak często na śniadanie, ale było to dość smaczne!

W tym tygodniu mieliśmy tę zupę na obiad i lunch – słodkie ziemniaki, resztki komosy ryżowej, boczku, bok choy i bulion. Super proste i zdrowe – i cudowne z kozim serem!

Matt i ja zjedliśmy kolejny fantazyjny obiad w tym tygodniu, a on gotował się, gdy położyłem Mazen do łóżka. Zaprzyjaźnił się z właścicielami tej linii posiłków – kolacji w grze Hunter Gainer – i dali nam kilka do wypróbowania.

Ten zestaw był półpaleskiem wieprzowym z suszonym grzybem Farro Risotto. Przyszedł z deską cedrową i wszystkimi specjalnymi składnikami zapakowanymi wewnątrz minus wieprzowiny i wszelkich warzyw, które mają z boku. Dodaliśmy trochę żółtej zielonej fasoli, a cały posiłek był wspaniały! Wieprzowina była pokryta słodkim paprika z bourbonem i domowym sosem BBQ. A Farro był tak aromatyczny wykonany z suszonych grzybów. Byłyby to świetny prezent dla przyjaciela dla smakoszy – sprawdź wszystkie opcje zestawu.

Matt zaskoczył mnie deserem z Paradox Curt – Peanut Butter and Chocolate Dreams !!

i Wreszcie zostawiam ci piękne zdjęcie mojej nogi – a piłka nożna odcisk odcisku z tego weekendu!

Więcej postów od Kath:

Mam trochę tego Blahs po holijnym. Myślę, że jutro potrzebujemy choinki, aby rozjaśnić nastrój!

posprzątałem dom i zrobiłem dużo prania. Wszystko jest w porządku!

Matt i ja przygotowaliśmy prostą zupę resztek na obiad, używając większości zszywek T-Giving

Święto Dziękczynienia Resztki indyka

4 szklanki Broth2 Broth2 Broth2 Kubki Turcja Bity (zarówno białe, jak i ciemne mięso) 2 szklanki zieleni (mieszanka gotowanej kapusty i świeżych zieleni, rozdarte) 2 szklanki Gotowane dzikie ryż1 TSP Gold Crunchies w oleju

.

serwuje 4ish

z boku: resztki sałatki z T-Giving zwieńczoną śliwką (b) i pół jabłka plus p-nuts

Jestem Zdecydowanie brakuje dziś apetytu. Ten obiad nie smakował zbyt dobrze i prawdopodobnie powinienem był zjeść mniej. Myślę, że głównie zjadłem to wszystko z nudy!

Oto rozrywka

W moim radiu internetowym: Swingin ‘Christmas

Na moich palcach: Ulta Teal

Na moim mózgu: szczęśliwy Ale już? autor: Katherine Shonk

czy to w sobotę?

Zobacz jutro!

Więcej postów od Kath:

Rain Rain, proszę Zrób swoje, a potem szybko odejdź. Tęsknię za Słońcem !!

Nie mogę uwierzyć, jak szczęście byliśmy z tak słonecznym latem. Musiałem jechać tylko do piekarni/siłowni kilka razy od czasu otwarcia – i to jest znak, jak niewiele deszczowych dni mieliśmy! Więc tak naprawdę nie narzekam dziś na deszcz, ale na pewno żałuję, że w prognozie były trochę okrągłe żółte słońce!

Poszedłem do pompy ciała o 12:10 dzisiaj – 2 godziny później niż zwykle. To klasa ekspresowa, więc pomijali biceps i triceps i przecięli 10 minut czasu. Czuję, że moje BIS i Tris dostali całkiem niezły trening – dzięki około 26 pompkom! Nadal mam dobry trening – moje ramiona już bolą!

Pojechałem do piekarni – poznaj Ellen + Melanie, dwóch nowych pracowników !! Dzisiaj jest pierwszy dzień Ellen, a Melanie poszła z nami do Davidson (chociaż jest rokiem mojej siostry). Muszę też zrobić zdjęcie Morgana – w tym miesiącu jest naszą trzecią nowicjuszką.

Pracują nad partią „nie maleć”. [I do wszystkich, którzy mają nadzieję, powinien przybyć do twoich domów dzisiaj lub jutro]

Zanim pompka się skończyła, a ja prysznic na siłowni i jeździłem piekarnią, była 1:30 i była 1:30 i Głodziłem się na lunch!

Przyniosłem sałatkę ze szpinaku z domu z warzywami i serem bleu z sosem miodowym/oliwy z oliwek.

plus hlt – hummus, sałata, pomidor. Utrzymuj to prosto!

Czas na dotarcie do biznesu.

Więcej postów z Kath:

Dwa miesiące nocnej chemii szkolnej rozpocznij dziś wieczorem 😥 Biorę Kurs w lokalnej społeczności College (cóż, nie jest to lokalne, ponieważ jest około 25 minut jazdy od mojego domu!) Mam trzy tygodnie od 18-19. Chemia, a następnie moje 5 tygodni od 8:00 do 21:00 Odżywianie + chemia. Yikes! Na szczęście to wszystko tylko od poniedziałku do czwartku. Mam kilka pomysłów na to, jak zarządzać harmonogramem, ale naprawdę będę musiał zobaczyć, jak to jest, zanim się osiedlę. Nawet zdobycie 3 posiłków dziennie będzie trudne! Znacznie mniej ćwiczeń, studiowanie + zajęć i blogowania – ale sprawię, że to się stało!

Czas małżeństwa

Ponieważ mąż pracuje do 6, nie będziemy widzieć dużo każdego z nich Inne w ciągu tygodnia. Zdecydowaliśmy, że musimy dobrze wykorzystać poranne godziny, aby spędzić trochę czasu, więc będziemy na poranne treningi Nix na następne 3 tygodnie, aby razem zjeść śniadanie, a następnie przejść do Lightrail. To da nam dobrą godzinę na nadrobienie zaległości. Potem pójdę na siłownię w połowie dnia, a on po pracy, kiedy będę w klasie. Kiedy zaczną się moje całodniowe zajęcia, będziemy musieli się zobaczyć, kiedy możemy!

obiadowy jadalnia

o 4:30 i planowanie przekąski na zajęcia. Chociaż mentalnie naprawdę nie lubię jeść wczesnych kolacji, nie jestem pewien, czy będę mógł jeść w klasie, było to trudne zdjęcia na blogu, a gotowanie jest zawsze bardziej atrakcyjne niż pakowanie posiłku, więc myślę, że to drugie ma największy sens. Ponieważ mam dobrą jazdę na zajęcia, będę musiał zacząć gotować o 4:00, aby zjeść o 4:30. To jest dość wcześnie. Ale wydaje się, że jest to najbardziej praktyczna opcja. Więc zacznę zjeść trochę jaśniejszy lunch, aby być głodny o 4:30 i mieć moją „popołudniową przekąskę” około 7 lub 8. Ale znowu, kiedy zaczną się zajęcia całodniowe, wszystko będzie musiało być spakowane lub zjedzone Out!

śniadanie

Więc na śniadanie, zrobiłem truskawkowe owsiane owsiane z lnu, pszenki, skim i masła migdałowego.

z kawą –

Następnie poszliśmy do Lightrail! Wziąłem Redbook i zrobiłem około 50 minut spacerów. Mamy tam bardzo ładny dzień!

Zamierzam cieszyć się ostatnimi kilkoma godzinami bezmyślnego lata, zanim pójdę na siłownię, aby podnieść ciężar i zdobyć chemię. Nie denerwuję się, ponieważ nigdy wcześniej nie byłem w tym kampusie!

Więcej postów z Kath:

To może być „noc robocza”, ale przynajmniej była fajna ! Wydarzenia towarzyskie podczas nocy robiąc magiczny dotyk.

Po pracy zrobiłem miejsce na małe ćwiczenia. 99% ulgi stresu, 1% korzyści zdrowotne. Jazda na rowerze, opanowanie schodów, podciągnięć, pompek, dipów, jazdy na rowerze, gotowym.

Zanim wyszedłem, wciąż byłem pełen sardynek, ale miałem odrobinę suszonych owoców, aby zwalczyć „popołudniowe usta”

Mangosteen! Naprawdę nie mam możliwości opisania tych próbek megafruitów. Są jak orzechy, nasiona i owoce połączone. Ale dobrze!

Kiedy wróciłem z siłowni, byłem dość głodny i chciałem zjeść bochenek chleba (moje jedzenie do głodnego jedzenia!) Miałem mały kawałek Dakoty, podczas gdy spakowałem moje Lunch (możesz spodziewać się w nim wkładu Dakoty!), A potem jabłko z kroplą nuttzo (które pragnąłem przez cały dzień, odkąd jadłem na śniadanie!) Napełnianie pęknięć.

A potem udaliśmy się do Liberty, aby spotkać się z Conorem, jego rodziną i przyjaciółmi na uroczystą kolację z pubu!

Gratulacje Conor !!

Liberty jest gastropubem i służy niesamowitym Gourmet Pub Grub

Podobnie jak najbardziej niesamowite grube układy –

„Bowled” orzeszki ziemne (= gotowane)

i oczywiście piwo!

Zamówiłem szczytowe organiczne bursztynowe Ale. To nie zawiodło !! Całkowicie mieszane kawa i czerwone ale. Yum !!!

Miałem ugryzienie diabłów na koni (daty owinięte boczkiem!)

i Grub… .Loty i wiele więcej żetonów!

Wypełniłem piwo, orzeszki ziemne i frytki, więc właśnie zamówiłem sałatkę na posiłek. Był to stos pomidorów z boczkiem, rukola, kukurydzy i edamame z czosnkiem aioli i opatrunkiem.

Niestety nie było zbyt dobre. Wypełnione nieznaotwórcze (cebuli), których nie było w menu. Skończyło się na odesłaniu. Gdyby to była moja wina, że ​​nie miałbym, ale cebula nie była wspomniana, więc czułem, że to wina menu.

Dostałem sałatkę ogrodową na swoim miejscu, co było miłe i proste, ale też miało również Cebula w sosie. Zignorowałem je najlepiej, jak mogłem i zjadłem całą moją zieleń.

Matt dostał formę wołowiny Kobe (karmiony trawą!) I makaron soba na obiad. Udostępnił ukąszenia.

Miałem łyki jego piwa i frytki na deser!

Dziękujemy Robinsonowi za leczenie nas na obiad!

i dzięki dla Matt za rozjaśnienie mojego dnia. Jest najlepszym 🙂

Alarm Matta jest ustawiony na 2: 30a, a mój wkrótce zostanie ustawiony na 5: 26a. Czas dostać się do łóżka!

Więcej postów od Kath:

poranek !!

Nie działa w AM, ma swoje zalety – więcej czasu na śniadanie Making !!

skorzystałem i zrobiłem kilka ciast Kodiak, aby świętować wielką wygraną Duke zeszłej nocy

to!

Zamiast jednego dużego, zrobiłem dziś cztery mniejsze. To 1/3 szklanki mieszanki – jedna porcja – i tylko 130 kalorii dobroci pełnego ziarna!

W przypadku polewy i białka wypełniającego zmieszałem trochę twarogu z nasionami Crofter i Chia i podgrzewałem je w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund. Uwielbiam podgrzewany twarogu !!!! Naprawdę topi się tak jak ser (a przynajmniej ta ekologiczna dolina 2% robi…)

Inne dodatki obejmowały pół nasion banana i nasion chia do ozdoby!

Ja też skropiłem Na odrobinie syropu ciast Kodiak – tak świeże !!

przepyszne!

płynne bąbelki

Gratulacje dla Niebieskich Diabłów !!!

Nie byłoby mnie tutaj, gdyby nie Duke !!

Moja babcia ukończyła w latach 40. XX wieku.

Mój wujek w latach 70.

[Three Dukies!]

Dziadek Matta, który zmarł w zeszłym roku, był zagorzałym fanem Duke’a.

[Cześć Oprah!]

Moi rodzice zakochali się w Duke i ukończyli studia w 1977 roku. Po kilku latach na północnym wschodzie osiedlili się w Karolinie Północnej, gdzie dorastałem Gruby w UNC vs.