Ce este teleterapia? (Un ghid util și definitiv)
Din ce în ce mai mulți oameni învață că tinderea către sănătatea ta mentală este la fel de importantă ca și monitorizarea stării tale fizice. Cu toate acestea, există anumite situații în care o vizită la birou pentru o sesiune de terapie față în față cu un profesionist în domeniul sănătății mintale nu este posibilă. Oamenii nu ar trebui să renunțe la tratamentul sănătății mintale doar pentru că trăiesc în zonele rurale cu resurse limitate de sănătate mintală, să aibă programe de lucru netradiționale sau nu pot pleca de acasă din cauza dizabilităților sau a precauțiilor actuale Pandemice Covid-19. În aceste situații, teleterapia sau telepsihologia este o opțiune excelentă.
Ce este teleterapia?
American Psychological Association (APA) descrie telepsihologia drept „furnizarea serviciilor de îngrijire a sănătății comportamentale și/sau mintale folosind modalități tehnologice în locul sau, în plus, în metode tradiționale față în față (de exemplu, furnizarea de terapie Folosind telefonul, intervievarea diagnostică prin intermediul teleconferinței video, utilizarea aplicațiilor pentru a urmări stările de spirit, consultări prin e -mail). " Cu alte cuvinte, este o sesiune cu un consilier de sănătate mintală care a condus alte mijloace decât în persoană.
Pe lângă telepsihologie și teleterapie, acest tip de sesiune de terapie a fost numită și e-terapie, consiliere cibernetică, terapie web, terapie online sau consiliere online. Există mai multe canale diferite pe care terapeuții le folosesc pentru sesiunile de consiliere efectuate în afara limitelor unui birou. Aceștia pot comunica prin telefon, e -mail, conferințe video, chat live pe un site web sau mesaj text. Unele platforme de terapie online oferă chiar și o aplicație mobilă pentru chat video sau sesiuni de text.
Istoricul terapiei online
s -ar putea să credeți că terapia online este o idee relativ nouă. Este adevărat că serviciile de teletoterapie mult acadiate, precum Talkspace și BetterHelp, au existat abia în jurul anului 2012 și, respectiv, 2013. Cu toate acestea, terapia online este disponibilă din anii ’80, iar conceptul de terapie la distanță s -a născut cu mult înainte de atunci.
Sigmund Freud, care a practicat psihanaliza la sfârșitul secolului XIX și începutul secolului XX, a fost cunoscut că corespunde pacienților săi prin poștă poștală. Până în anii 1950 și 1960, unii terapeuți desfășurau sesiuni prin telefon (inclusiv manipularea liniilor de sinucidere nou-create). Cel puțin un institut psihiatric folosea „Conferința video timpurie pentru a oferi terapie de grup, terapie pe termen lung, psihiatrie de consultare-Liaison și pregătire pentru studenți medicali.”
Odată cu apariția internetului la începutul anilor 1980, persoanele au început să înființeze camere de chat pentru a discuta problemele lor de sănătate mintală. Primul site online semi-autoritativ a fost un forum de întrebări și răspunsuri pentru sănătate mintală, numit „Dragă unchi Ezra”, care a fost creat în 1986 de Cornell University. Ca răspuns la popularitatea crescândă a opțiunilor de terapie online, mai mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale au format Societatea Internațională pentru Sănătate Mintală Online în 1997 pentru a oferi îndrumări și sprijin pentru servicii de teleterapie.
Astăzi, pe lângă serviciile de terapie online dedicate precum BetterHelp și Talkspace, mulți terapeuți profesioniști au adăugat opțiunea de consiliere online la sfera lor de practică în loc sau pe lângă sesiuni tradiționale de terapie la birou.
Teletherapie și confidențialitatea pacientului
Un bump semnificativ în cronologia de teleterapie a avut loc în 2000, când Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite a adăugat regula de confidențialitate la Legea privind portabilitatea și responsabilitatea asigurărilor de sănătate din 1996 (HIPAA). Regula de confidențialitate (un nume scurt pentru standardele de confidențialitate a informațiilor de sănătate identificabile individual) a fost introdusă pentru a proteja confidențialitatea documentelor medicale ale unei persoane (inclusiv tratamentul pentru condiții de sănătate mintală).
HIPAA impune furnizorilor de servicii medicale să verifice dacă orice furnizori care ar putea întâlni informațiile personale ale unui pacient care să fie conforme cu HIPAA, dovedind că sunt siguri și sigure. Această cerință include platforme de conferințe video, servicii de e -mail și alți terapeuți online tehnologici folosite pentru a se conecta cu pacienții. Câțiva dintre ei au descoperit că canalele lor preferate, inclusiv instrumentele de chat video Skype și FaceTime, nu erau conforme cu HIPAA (și, potrivit majorității surselor, încă nu sunt). Acești terapeuți au trebuit să pivoteze rapid pentru a voce, text sau opțiuni de chat video care erau sigure, sigure, complet criptate și complet conforme HIPAA.
Terapeuții profesioniști de astăzi sunt conștienți de starea de conformitate a platformei și software -ului lor online pentru a asigura confidențialitatea informațiilor personale ale pacienților lor. Toți consilierii, indiferent dacă practică online sau față în față, sunt, de asemenea, obligați din punct de vedere etic și legal să nu împărtășească detalii despre sesiunea de terapie a pacientului. Aceleași reguli se aplică profesioniștilor medicali care efectuează sesiuni online de telehealth sau telemedicină cu pacienții.
Cum funcționează consilierea online
O sesiune de terapie online live prin video, chat online sau telefon este similară cu o sesiune în biroul unui terapeut. Cea mai semnificativă diferență este că terapeutul nu se află în aceeași locație ca pacientul, care participă adesea din confortul propriei case.
În cele mai multe cazuri, veți avea o programare pentru apelul telefonic sau sesiunea video cu terapeutul dvs., ceea ce vă oferă timp pentru a vă pregăti. Pentru a vă asigura cele mai bune rezultate și confidențialitate la sfârșitul dvs., veți dori să găsiți un spațiu privat cu puțin zgomot de fond și cea mai mică șansă de distragere sau întreruperi. Este, de asemenea, o idee bună să vă testați tehnologia, fie că este camera web pentru întâlniri video de bună calitate, conexiune la internet pentru chaturi de încredere live sau online fiabile sau bateria telefonului mobil pentru a vă asigura că nu va muri în timpul sesiunii.
Terapeutul dvs. va oferi un link de conectare sigură sau informații de contact pe care le puteți utiliza la ora de programare, uneori într -un e -mail de confirmare. Când începe sesiunea dvs., veți interacționa foarte mult cu terapeutul dvs. așa cum ați avea în biroul lor; Ei pot folosi aceleași abordări de tratament și pot avea aceleași conversații. La un moment predeterminat, consilierul dvs. vă va încheia apelul, chatul sau sesiunea video și vă veți deconecta de la orice canal pe care îl utilizați.
Unele sesiuni online nu necesită programări. Talkspace, care oferă terapie text printr -o aplicație mobilă, pe lângă terapia video programată, încurajează pacienții să -și text terapeutul ori de câte ori doresc. Potrivit site -ului TalkSpace, terapeuții TalkSpace răspund la texte de la pacienții lor de una până la două ori pe zi. Acest proces este uneori denumit „terapie de mesagerie nelimitată”.
Beneficiile consilierii online pentru pacienți
Există numeroase motive din ce în ce mai mulți oameni optează pentru teleterapie peste terapia personală. Într -un articol din 2019 Psychology Today, Golul Auzeen Saedi, doctorat, psiholog clinic în practică privată, a enumerat 14 motive pentru care consideră că terapia online beneficiază o gamă largă de clienți. Saedi citează mai multe beneficii care decurg din simplul fapt că pacienții nu trebuie să facă naveta către și din sesiuni de terapie video sau apeluri telefonice, așa cum ar face o sesiune în persoană. Nu mai trebuie să-și facă griji cu privire la problemele de siguranță legate de călătorie, cum ar fi vremea periculoasă sau accidentele auto și nu vor fi întârziați de probleme precum blocajele de trafic sau anvelopele plate, astfel încât programările lor sunt mai susceptibile să înceapă la timp. Cu o telepractică pe bază de programare, nu există timpi de așteptare, astfel încât pacienții primesc ajutor imediat.
dirijarea sesiunilor de terapie din confortul propriei case are alte avantaje, spune Saedi. Pe lângă faptul că sunt o opțiune viabilă pentru pacienții care trăiesc în locații îndepărtate, persoanele cu programe solicitante sau populații cu dizabilități cu nevoi de accesibilitate, telefon, text sau terapie video este o soluție excelentă pentru pacienții care nu se simt bine sau suferă de un boală contagioasă. De asemenea, lui Saedi îi place ca pacienții să aibă acces la alimente, băuturi și „facilități”.
Saedi consideră, de asemenea, că serviciile de terapie online oferă o „barieră scăzută la intrare” pentru persoanele care sunt nervoase de a -și face prima numire de consiliere. În comparație cu călătoria într -o nouă locație fizică și așteptarea într -un hol necunoscut pentru a vă întâlni cu un terapeut pentru prima dată, „Puteți avea pătura confortabilă, cana dvs. specială, toate lucrurile care vă fac să vă simțiți în larg” prima dată Discutați cu un consilier online.
În plus, consilierea printr-un program de terapie online precum BetterHelp sau Talkspace poate fi mai eficientă din punct de vedere al costurilor decât vizitele tradiționale la birou. Aceasta este o considerație importantă pentru pacienții ale căror planuri de sănătate nu includ acoperirea asigurărilor pentru cheltuielile de sănătate mintală. Cea mai bună opțiune este să vă consultați cu compania dvs. de asigurări pentru a vedea ce tip de terapie, dacă există, este acoperit înainte de a face prima întâlnire.
Ședințele de terapie online au fost îmbrățișate în special de patologii în limbajul vorbirii (SLP) și de terapeuții ocupaționali. O deficiență proiectată de SLP în Statele Unite este de așteptat să provoace probleme pentru districtele școlare, în special pentru cele din zonele rurale. Teletherapia cu copiii printr-o conexiune video live poate atenua această problemă, eliminând timpii de călătorie pentru logopești și permițându-le să servească mai mulți studenți și membrii familiei lor în timp real decât ar putea ajuta cu vizitele personale.
eficacitatea programelor de terapie online
În ciuda acestor beneficii destul de evidente, mulți oameni încă se întreabă dacă sesiunile de terapie efectuate pe un computer sau un dispozitiv mobil este o modalitate eficientă de a oferi tratament de sănătate mintală. Câteva studii de cercetare au testat eficacitatea psihoterapiei online în tratamentul problemelor specifice de sănătate mintală, cu rezultate promițătoare în general.
Un studiu din 2014 privind intervențiile bazate pe internet pentru depresie nu a găsit diferențe semnificative în rezultate în comparație cu terapia tradițională. În 2011, un studiu asupra intervențiilor bazate pe telefonul mobil a constatat că „simptomele participanților de stres, anxietate, depresie și stres psihologic general au fost semnificativ reduse” după șase săptămâni de participare la un program de sănătate mintală mobilă. Un studiu din 2014 a înregistrat chiar evaluări pozitive după ce terapeuții au folosit apeluri telefonice și mesaje text pentru a trata pacienții care au schizofrenie, o boală mentală gravă. Un telepractică se referă la mai mult de 40 de studii academice publicate în ultimii 20 de ani, care au susținut teletherapia drept „un mod de livrare terapeutică eficientă și adecvată” pentru multe probleme de sănătate mintală.
găsirea terapeutului potrivit este încă cheie!
Serviciile de consiliere online pot oferi beneficii pentru pacienți și la fel de eficiente precum psihoterapia în birou cu un terapeut tradițional pentru o varietate de afecțiuni de sănătate mintală produsrecenzie.top. Totuși, nu este ceașca de ceai a tuturor. Poate că sunteți mai confortabil cu interacțiunile față în față, unde puteți citi mai ușor limbajul corpului sau alte nuanțe. Este perfect în regulă. Ședințele de terapie online pot fi o alternativă excelentă sau o completare a vizitelor tradiționale la birou, dar nu le vor înlocui complet în curând. În plus, tratamentul terapiei în persoană, atunci când este disponibil este încă cea mai bună opțiune pentru boli mintale mai grave, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) sau tulburarea bipolară.
Cu orice terapie, cea mai crucială considerație este calitatea relației dvs. terapeutice și găsirea unui consilier care este potrivit pentru nevoile și preferințele dvs. specifice. Veți dori să fiți sigur că profesionistul dvs. în domeniul sănătății mintale este un terapeut autorizat în statul în care locuiți, chiar dacă lucrați cu un consilier online. Fiecare stat are cerințele sale de licențiere pentru psihologi, psihiatri, terapeuți, asistenți sociali și consilieri și se află în drepturile dvs. ca un potențial pacient pentru a solicita verificarea licenței unui practicant pentru a exersa acolo unde sunteți localizat fizic
Tipul de serviciu și tratament pe care un terapeut îl oferă, de asemenea, este esențial. Dacă aveți probleme de relație, este posibil să căutați un terapeut specializat în consiliere pentru cupluri. Poate căutați un terapeut de familie sau cineva care să vă ajute cu consilierea pentru adolescenți. Sau poate că doriți să fiți sigur că consilierul dvs. oferă un anumit tip de terapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care este o abordare eficientă a tratamentului, pe lângă multe alte forme de terapie. Acestea sunt considerente și întrebări atât pentru opțiunile de terapie personală, cât și pentru cele online.
Chiar și cel mai bun terapeut online nu vă va putea ajuta dacă nu sunteți confortabil cu ei. Poate doriți să căutați un terapeut online sau online al unei anumite rase, etnie, orientare sexuală sau identitate de gen. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale din grupul de terapie din NYC înțeleg importanța găsită a unui terapeut foarte potrivit și suntem familiarizați și cu provocările particulare de a trăi și de a lucra în New York. Dacă sunteți în căutarea celor mai buni consilieri online din New York în aceste condiții neobișnuite Covid-19, luați în considerare grupul de terapie din New York.
